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O que é valeriana: como cultivar plantas de valeriana no jardim

Por Liz Baessler

A valeriana é uma erva usada na medicina tradicional há séculos e ainda hoje conhecida por seus efeitos calmantes. É muito resistente e fácil de cultivar, o que lhe garante um lugar em muitos jardins medicinais e ornamentais. Saiba mais neste artigo.


Valeriana, remédio para dormir anteriormente associado à INSÔNIA - então, quão eficaz é?

Os suplementos de VALERIAN são conhecidos por causar efeitos colaterais, como insônia - mas o que os profissionais de saúde têm a dizer?

Valerian é um remédio eficaz para dormir?

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Valerian, uma planta com flor perene, que tem sido usada como remédio para dormir há séculos, agora é comumente usada como remédio para as dificuldades de sono.

Mas sabe-se que causa alguns efeitos colaterais, como dor de cabeça, excitabilidade, mal-estar e até insônia em algumas pessoas.

Então, os suplementos de valeriana são seguros para tomar?

O Dr. Dick Middleton, presidente da British Herbal Medical Association, respondeu às perguntas sobre sua eficácia.

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Diz-se que a erva é útil para aliviar a ansiedade

Ele disse: “A erva valeriana é útil para aliviar a ansiedade que freqüentemente causa insônia.

“Também há pesquisas que mostram que a erva também melhora a qualidade do sono.

“Tem propriedades medicinais e, como todos os medicamentos, às vezes podem ocorrer efeitos colaterais.

“No entanto, quaisquer efeitos colaterais experimentados com a Valeriana são geralmente extremamente raros e leves.”

A especialista em sono, Dra. Nerina Ramlakhan, sobre as lutas do sono


Usos e eficácia?

Evidência insuficiente para

  • Distúrbio de longa duração do intestino grosso que causa dor de estômago (síndrome do intestino irritável ou SII).
  • Câncer.
  • Prisão de ventre.
  • Tosse.
  • Diarréia.
  • Cólica.
  • Edema de longo prazo (inflamação) no trato digestivo (doença inflamatória do intestino ou DII).
  • Dor de garganta.
  • Úlceras estomacais.
  • Outras condições.
São necessárias mais evidências para avaliar a eficácia do olmo-escorregadio para esses usos.


Exposição à luz

A terapia da luz é usada como parte dos planos de tratamento do sono. Se você tem problemas para adormecer à noite ou tem síndrome da fase do sono retardado, pode precisar de mais luz pela manhã.

A exposição à luz desempenha um papel fundamental em dizer ao corpo quando ir dormir (aumentando a produção de melatonina) e quando acordar. Uma caminhada ao ar livre logo pela manhã ou fototerapia por 30 minutos pode ajudar.

Por outro lado, se você achar que está acordando muito cedo pela manhã ou se tem síndrome da fase avançada do sono, pode precisar de mais luz no final da tarde e pode tentar fazer uma caminhada ao ar livre ou fazer terapia da luz por duas a três horas no tarde.

Unidades de terapia de luz em casa estão disponíveis e podem ser recomendadas pelo seu médico ou especialista do sono para uso em conjunto com a sua terapia do sono.


Como Crescer Astragalus Membranaceus

Como mencionado anteriormente, o astrágalo pode ser cultivado a partir de sementes. Quer saber o que tudo precisa ser feito para crescer esta planta resistente? Bem, você precisa preparar a semente primeiro. Aqui estão as instruções que precisam ser seguidas.

Prepare as sementes: Em primeiro lugar, é necessário raspar a camada dura das sementes. Você pode fazer isso esfregando-os levemente com uma lixa. Acredita-se que a raspagem da membrana externa acelera o processo de germinação. No entanto, deve-se garantir que a parte interna não seja danificada no processo. O próximo passo que você precisa seguir é mergulhá-los em água morna durante a noite. Remova as sementes da água. Eles devem parecer inchados. Os que não estão inchados, teriam que ser picados com agulha. Certifique-se de que a parte interna não seja perturbada.

Plante as Sementes: As sementes devem primeiro ser plantadas dentro de casa. Portanto, pegue pequenos potes de turfa com 5 cm de profundidade e coloque em cada um desses potes uma mistura de terra para vasos e areia na proporção de 2: 1. Coloque uma semente com cerca de 2,5 cm de profundidade em uma panela pequena. Não vá em uma farra de rega. Regue de maneira que o solo permaneça úmido. Seria melhor manter a panela em um local que receba luz solar. Quando a semente germinar e as mudas tiverem cerca de alguns centímetros de altura, transfira-as para um vaso maior. Manuseie bem a planta, de modo a evitar qualquer dano às suas raízes tenras. Certifique-se de colocar a planta em um local que receba bastante luz do sol. Plante-as ao ar livre no jardim no início da primavera, somente depois que o perigo da geada tiver passado.

Local de Plantio: Embora o astrágalo seja uma planta resistente e resistente à seca que se adapta bem, seria melhor testar ou corrigir o solo. Astragalus prospera em solo arenoso bem drenado e ligeiramente alcalino com pH do solo ligeiramente superior a 7. Você pode adicionar cal hidratada ao solo se pretende aumentar o pH do solo. Uma vez que esta planta cresce melhor em pleno sol, procure um local ensolarado. Antes de transplantar a muda para o canteiro, certifique-se de cavar um buraco profundo o suficiente para acomodar o sistema radicular. Se você estiver plantando mais de uma planta, elas devem estar separadas por pelo menos quinze polegadas. Regar a planta de vez em quando pode causar apodrecimento da raiz, então tome cuidado. No entanto, regue se o solo parecer seco e as folhas começarem a murchar.

Estas foram algumas instruções sobre como cultivar astrágalo em casa. Se você plantou astrágalo com a única intenção de obter a raiz, espere de três a quatro anos. Se, no entanto, você deseja que a planta permaneça parte de seu jardim, não perturbe a espessa raiz principal e colha apenas as raízes menores.


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